Tiempo para cocinar. Tiempo para velar por tu alimentaci importancia le das a lo que llevas a tu boca? Si diariamente sales tarde de la oficina, lo m probable es que no te queden tiempo (ni ganas) de preparar tu propia comida y que termines con lo que se te ponga enfrente. Por el contrario, si sales a tiempo del trabajo, tendr tiempo suficiente de prepararte algo nutritivo y sabroso..

Mantente súper hidratada! te esperes a tener sed para hidratarte ya que la mayoría de las personas sienten la necesitad de beber hasta que han perdido entre 1 a 2 litros de agua corporal. Toma mucha agua, jugos de frutas o bebidas deportivas antes de tener sed, los síntomas tempranos de deshidratación son dolor de cabeza, fatiga y náuseas.Las bebidas deportivas contienen en cloruro de sodio, potasio e hidratos de carbono, estas bebidas pueden ser útiles para reponer electrolitos, una forma económica para preparar una bebida de rehidratación es mezclar en un litro de agua mineral 40grs de azúcar y jugo de 1 2 naranjas o limón.No todas las bebidas son igualmente buenas, las bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína promueven la deshidratación, es decir trabajan para producir un aumento en la perdida de fluidos y las bebidas carbonatadas (con gas) pueden producir molestias estomacales sobre todo durante la actividad física.Es muy importante tener una dieta equilibrada cuando pescas en condiciones de temperaturas altas ya que la sudoración produce una perdida continua de cloruro de sodio y pequeas cantidades de potasio que deben reponerse todos los días, además el esfuerzo en ambientes calurosos aceleran el metabolismo y aumenta el requerimiento de oligoelementos.Procura usar siempre un gorrito de fibra sintética son mucho más calientes que los de algodón (los de tela tipo Polar son súper baratos y súper calientes), si los guantes te estorban para pescar te recomiendo compres de los que no tienen deditos y pero si esto no es suficiente para mantener calientes tus manos puedes usar unos delgados de fibra sintética bajo los que no tienen deditos, si son delgados no te estorbaran para pescar y estarás caliente, procura que no te aprieten para que la sangre pueda circular.Para los pies procura usar calcetas que no te aprieten y pueda circular bien la sangre, nuevamente, el material de las prendas es lo que las hace menos o más calientes, no tanto si están gruesos o delgados, al estar gruesos pueden hacer que te apriete el zapato y por lo tanto disminuirá el flujo de sangre lo que te hará tener más frío. Si vas a pescar de orilla y esta puede estar húmeda puedes usar botas de hule pero procura usarlas sobre el pantalón y con calceta para que el plástico frío no te enfríe tanto los pies y procura llevar en tu mochila o en el carro un cambio de calcetas y botas.